Ce se întâmplă la prima ședință de psihoterapie? Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care mi le pun oamenii înainte de prima programare este simplă, dar plină de emoție: „Ce se întâmplă acolo, de fapt?” Necunoscutul sperie. De aceea, e firesc să te întrebi cum arată o ședință. Te întrebi ce se așteaptă de […]
Poate te-ai întrebat asta de mai multe ori în ultima vreme: „Chiar am nevoie de terapie sau doar trec printr-o perioadă mai grea?” Este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc, și răspunsul scurt este: dacă te întrebi deja asta, merită să explorezi mai departe. Nu există un „test” oficial care să-ți […]
Dacă te-ai gândit vreodată să mergi la terapie, dar ceva te-a oprit — o voce interioară care spune „nu e chiar așa grav”, „ce vor crede ceilalți despre mine” sau „oricum nu se schimbă nimic” — nu ești singura persoană. Multe dintre aceste gânduri nu sunt adevăruri, ci mituri adânc înrădăcinate în cultura noastră. Hai […]
Dacă simți că ai nevoie de sprijin emoțional, dar nu știi exact la cine să apelezi, nu ești singura persoană care se confruntă cu această nelămurire. Psiholog, psihoterapeut, psihiatru — termenii se aud des împreună, dar înseamnă lucruri diferite, iar alegerea specialistului potrivit poate face diferența în procesul tău de vindecare. Hai să clarificăm simplu […]
Orice relație de cuplu trece prin momente de tensiune. Certurile, diferențele de opinie sau perioadele de distanță nu înseamnă automat că relația este pierdută. Uneori, conflictul poate chiar să aducă mai multă claritate, dacă cei doi parteneri reușesc să vorbească sincer despre ceea ce simt și despre ceea ce au nevoie. Problema apare atunci când […]